Je vous accompagne à retrouver l'équilibre, à redonner plus de sens à votre vie ainsi qu'à concrétiser
vos aspirations profondes.
Nathalie Girardin
La sophrologie vous aide à retrouver l'équilibre ainsi qu'à développer vos capacités et une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins, de vos ressources, de vos valeurs ...
Il s'agit d'une méthode progressive et structurée pouvant inclure différents types d'exercices : relaxation, respiration, visualisation, sensorialisation, mouvements corporels dynamiques ou lents, sons, questionnements intérieur, etc.
Chaque technique est enregistrée et pourra ensuite être vécue de manière autonome chaquefois que vous le désirez.
Une pratique régulière de la sophrologie amène progressivement à une réconciliation du corps et de l'esprit ainsi qu'à l'expérience d'un nouveau regard porté sur soi et le monde, qui transforme de l'intérieur.
Evacuez votre stress, ressourcez-vous en profondeur et prévenez les risques de burn-out
Réapprenez à mieux dormir et retrouvez énergie et vitalité
Un temps pour récupérer, revenir à l'essentiel et vous reconstruire pour repartir sur de nouvelles bases
Boostez vos capacités tout en prenant soin de vous pour tenir sur la longueur et augmenter vos chances de réussite
Apprenez à faire de votre sensibilité une force, à respecter davantage vos besoins et à revenir plus facilement dans cet espace d'équilibre et sérénité intérieurs
Surmontez la peur et le figement qui vous empêchent d'agir et de vivre plus librement
Individuel
des accompagnements personnalisés
Groupe
des entraînements personnels en groupe
Entreprises
du sur mesure par rapport à vos besoins
J'ai contacté Nathalie pour tout autre chose à la base, mais en ayant rapidement opté pour la sophrologie, seule ou associée à d'autres techniques complémentaires, ma vie a commencé à bouger sérieusement. Le premier travail a démarré en 2018 et aujourd'hui j'en suis toujours aussi reconnaissante. Elle m'a permis de "lever le voile" par moi-même, en me laissant faire le chemin intérieur pour conscientiser des aspects importants et nécessaires à mon avancement. C'est après plusieurs mois que j'ai pu réaliser la grandeur du travail effectué. Cela m'a même permis de franchir une étape de prise de décision qui me semblait impossible auparavant. Je l'ai recontacté en 2022 pour aborder un deuxième travail et j'ai été surprise par la vitesse à laquelle j'entrais en état de relaxation profonde après quelques temps sans pratiquer la sophrologie. C'est comme si mon corps avait "téléchargé" l'information qui permettait une voie directe. À présent je sais que c'est une thérapie qui me convient parfaitement en cas de besoin. Nathalie est une personne qui dans le respect et la bienveillance, nous guide vers une sorte de renaissance. C'est avec beaucoup de gratitude que je remercie l'Univers de m'avoir guidé à rencontrer cette thérapeute.
Maude
Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi, juste avec soi, pour soi. C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.
Karine
Je vous remercie pour la qualité de vos conseils, le professionnalisme de votre méthode et votre écoute attentive, Ce fut précieux !
Céline
Burn-out et reconstruction de soi aspirations profondes
Qu'est-ce que le burn-out et en quoi la sophrologie, en complément à d'autres thérapies, peut constituer une aide précieuse pour se reconstruire ?
Dimanche 24 mars 2024, 10h30, salle 2, Salon Holistica Nyon 2024
Qu'est-ce que le burn-out et comment le prévenir ? aspirations profondes
Mieux comprendre ce qu'est le burn-out, en détecter les possibles signes avant-coureurs et repartir avec des pistes concrètes en matière de prévention.
Dimanche 14 avril 2024 à 15h, Salons Mieux-Vivre Saignelégier 2024
Quels sont les facteurs d'usure internes et externes, reliés à l'environnement de travail, augmentant les risques de burn-out ?
Comprendre ce qu'est le burn-out et découvrir les facteurs fréquemment à l'oeuvre dans le processus d'usure menant à l'épuisement qu'il est important de repérer pour pouvoir agir préventivement tant au niveau individuel que de l'environnement professionnel.
Vendredi 12 avril 2024 à 15h, Salons Mieux-Vivre Saignelégier 2024
Suis-je à risque par rapport au burn-out ?
aspirations profondes
Une conférence pour comprendre ce qu'est le burn-out ainsi que ses conséquences.
Vous y découvrirez plusieurs profils-types de personnes plus à risque, dont découle naturellement des axes de prévention ou de reconstruction de soi différents.
Dimanche 12 mai 2024 à 10h, Salon Agora Broc 2024
Stress & Sophrologie
Quels sont les mécanismes du stress et les leviers sur lesquels il est possible d'agir pour mieux vivre dans un contexte objectivement de plus en plus stressant pour beaucoup ?
Mercredi 3 juillet 2024 de 9h à 10h, Zoom, en ligne
Plus que toutes les formations suivies, la vie elle-même est ma plus grande enseignante.
Elle m’a offert une multitude d’expériences, qui ont toutes été de magnifiques occasions de croissance intérieure.
Elles m’ont permis de devenir celle que je suis aujourd’hui et de pouvoir vous accompagner aujourd’hui avec probablement une plus grande humanité et empathie.
Pratiquant moi-même la sophrologie depuis plus de 30 ans …
Atelier intensif spécial Boost anti-déprime saisonnière Faire le plein d'énergie et vitalité
Pour se pacifier avec le changement, revenir à l'essentiel et faire le plein d'énergie !
3 pratiques complémentaires de sophrologie que vous pourrez revivre chaque fois que vous le désirerez
En ligne en direct confortablement installé.e chez vous avec accès aux replays durant 1 an
3 dates à choix: lundi 21.10.2024, dimanche 27.10.2024 ou samedi 02.11.2024 (09h12h)
CHF 75.-
Programme Mieux Dormir INSOMNIES
Mieux vous connaître pour retrouver un sommeil sain et récupérateur
aspirations profondes
L'apprentissage de 9 techniques complémentaires de sophrologie à pratiquer tantôt de jour, tant de nuit pour plus facilement vous endormir et/ou vous réendormir, améliorer la qualité de votre sommeil et reprendre confiance en votre capacité à dormir et vous réveiller ressourcé.e et régénéré.e.
5 rencontres de 2 heures en ligne via Zoom pour transformer vos nuits et vos journées
Samedis 9, 16, 23 et 30 oct., 7 déc. 2024 (09h-11h)
CHF 300.-, avec accès aux replays ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques durant 3 ans.
Programme interactif intensif Concrétisation
Cheminez en conscience à la concrétisation d'un projet de coeur ou à l'atteinte d'un objectif d'importance pour vous pour lequel vous peinez à avancer aspirations profondes
Programme intensif de 4 mois, associant séances interactives de sophrologie en ligne et séances individuelles personnalisées d'hypnose pour vous accompagner à chaque étape du chemin.
Cours hebdomadaire interactif en petit groupe en soirée en ligne en direct avec accès aux ressources proposées et aux replays durant 3 ans
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