Je vous accompagne à retrouver l'équilibre, à redonner plus de sens à votre vie ainsi qu'à concrétiser
vos aspirations profondes.

 

Nathalie Girardin

 

Sophrologie

Retrouvez équilibre et sérénité intérieurs

 

La sophrologie vous aide à retrouver l'équilibre ainsi qu'à développer vos capacités et une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins, de vos ressources, de vos valeurs ... 
 

Il s'agit d'une méthode progressive et structurée pouvant inclure différents types d'exercices : relaxation, respiration, visualisation, sensorialisation, mouvements corporels dynamiques ou lents, sons, questionnements intérieurs, etc.

 

Chaque technique est enregistrée et pourra ensuite être vécue de manière autonome chaquefois que vous le désirez.

Une pratique régulière de la sophrologie amène progressivement à une réconciliation du corps et de l'esprit ainsi qu'à l'expérience d'un nouveau regard porté sur soi et le monde, qui transforme de l'intérieur et ouvre à de nouvelles possibilités d'être et d'agir en harmonie avec soi-même, ses valeurs et aspirations profondes. 

Formation sophrologie stress

Stress

Evacuez sainement votre stress et prévenez le risque d'un burn-out

Formation se réconcilier avec le sommeil grâce à la sophrologie

Sommeil

Réapprenez à mieux dormir et retrouvez énergie et vitalité

Prévention du burn-out par la sophrologie

Burn-out

Un temps pour récupérer, comprendre et repartir sur de nouvelles bases

Douleurs chroniques et sophrologie

Douleurs chroniques

Apprenez à apaiser votre corps et votre esprit et à revivre malgré la douleur ou la maladie

Etudes, examens et performance par la sophrologie

Etudes & Performance

Augmentez vos chances de réussite aux examens tout en prenant soin de vous

Peur, anxiété et sidération

Peur, Anxiété & Phobies

Surmontez les états de peur, d'anxiété ou de figement qui vous empêchent d'agir et vivre plus librement

Hypersensibilité, oubli de soi et sophrologie

Hypersensibilité & Oubli de soi

 Apprenez à respecter vos besoins et à gagner en confiance, équilibre et stabilité intérieure

Des formats qui s'adaptent à vos besoins

 

Individuel

des accompagnements personnalisés

Groupe

des programmes interactifs en groupe

Entreprises

du sur mesure pour vos équipes

Témoignages

 

Je vous recommande vivement les consultations avec Nathalie qui m’ont permises de retrouver beaucoup de confiance. Après la première séance en ligne, j’étais déjà bien apaisée et j’ai pu me présenter à un entretien d’embauche avec sérénité. J’ai fait 3 consultations en ligne et j’ai ressenti de nombreux effets bénéfiques aussi sur le sommeil, alors que nous n’avons pas forcément axé la séance sur le sommeil. En traitant une difficulté, cela a un impact très appréciable dans d’autres domaines de notre vie. Nathalie est à l’écoute et arrive à cibler directement les besoins.
Elle apporte également des explications très palpables qui permettent de voir la situation sous un autre angle et d’y apporter un regard plus positif.
J’ai bien apprécié l’enregistrement de la séance qui donne l’occasion de revivre la séance par la suite et de s’auto-apaiser à tout moment…
Nathalie m’a accompagnée avec bienveillance selon mes demandes et m’a clairement aidée à gérer mes doutes et mes peurs.
Après chaque séance de sophrologie avec Nathalie, je me sentais remplie de force et j’avais l’impression que tout était possible. L’estime en moi et la confiance étaient très présentes.
Les séances à distance sont très efficaces, je n’aurais jamais pensé avant d’essayer. J’ai aimé le fait que je n’aie pas à me déplacer et j’ai eu vraiment l’impression d’être en présentiel.
La voix et la douceur de Nathalie illuminent vraiment les séances. Je me suis sentie très à l’aise. C’est une thérapeute de qualité, alors n’hésitez pas à réserver une séance de sophrologie… et vous ressentirez rapidement des bienfaits….

 


Sophie

Au-delà des techniques de sophrologie qui sont des outils intéressants, c'est la qualité de présence, d'écoute et de douceur de Nathalie qui m'ont frappées et touchées. Je l'ai rencontrée grâce à une conférence où ses propos m'avaient beaucoup inspirée. Dans mon suivi individuel avec elle, je lui trouve une grande maturité relationnelle et professionnelle. C'est un espace dans lequel je me sens soutenue et acceptée et je vois comme cela " se diffuse " peu à peu dans la confiance que j'ai en moi-même et en mes ressources. 
C'est pour moi une rencontre rare et précieuse. 


C. B.

Passer de l'épais brouillard au grand soleil. Voilà ce que ces séances de sophrologie m'ont apporté. Une véritable renaissance ! Mme Girardin est à l'écoute, attentive, réactive. Un vrai bonheur de progresser avec elle. Je ne connaissais pas la sophrologie, mais maintenant, j'adhère. Ecouter mon corps est une véritable révélation et réelle source d'enrichissement. Merci


Nathalie

J'ai contacté Nathalie pour tout autre chose à la base, mais en ayant rapidement opté pour la sophrologie, seule ou associée à d'autres techniques complémentaires, ma vie a commencé à bouger sérieusement. Le premier travail a démarré en 2018 et aujourd'hui j'en suis toujours aussi reconnaissante. Elle m'a permis de "lever le voile" par moi-même, en me laissant faire le chemin intérieur pour conscientiser des aspects importants et nécessaires à mon avancement. C'est après plusieurs mois que j'ai pu réaliser la grandeur du travail effectué. Cela m'a même permis de franchir une étape de prise de décision qui me semblait impossible auparavant. Je l'ai recontacté en 2022 pour aborder un deuxième travail et j'ai été surprise par la vitesse à laquelle j'entrais en état de relaxation profonde après quelques temps sans pratiquer la sophrologie. C'est comme si mon corps avait "téléchargé" l'information qui permettait une voie directe. À présent je sais que c'est une thérapie qui me convient parfaitement en cas de besoin. Nathalie est une personne qui dans le respect et la bienveillance, nous guide vers une sorte de renaissance. C'est avec beaucoup de gratitude que je remercie l'Univers de m'avoir guidé à rencontrer cette thérapeute.


Maude

Je vous remercie pour la qualité de vos conseils, le professionnalisme de votre méthode et votre écoute attentive, Ce fut précieux !


Céline

Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi (...). C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.


Karine

Medias

 

Interview Nathalie GIrardin Grazia 2025
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Qui suis-je ?

 

Plus que toutes les formations suivies, la vie elle-même est ma plus grande enseignante.

 

Elle m’a offert une multitude d’expériences, qui ont toutes été de magnifiques occasions de croissance intérieure.

 

Elles m’ont permis de devenir qui je suis aujourd’hui et de pouvoir vous accompagner avec probablement une plus grande humanité et empathie.

 

Pratiquant moi-même la sophrologie depuis plus de 30 ans … 

 

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Cours et ateliers à venir

Se ressourcer en profondeur grâce à la sophrologie

Programme RESSOURCEMENT Atelier de récupération profonde

La vivance et l'apprentissage de 5 techniques complémentaires en lien avec la nature pour vous ressourcer et récupérer après une période intense de stress ou qui dure depuis trop longtemps.

 

En petits groupes interactifs en ligne via Zoom avec accès à l'enregistrement audio des techniques disponible 7/24 durant 1 ans.

 

Prochaines sessions :

 

  • Dimanche 21 septembre 2025 (14h-18h)
  • Dimanche 28 septembre 2025 (08h-12h)

 

CHF 90.-  au lieu de 120.-

Retrouver équilibre et sérénité grâce à la sophrologie

Programme Equilibre & Sérénité 
Le calme au milieu de la tempête

Un programme d'un peu plus de 3 mois pour développer la capacité à revenir dans un espace de paix et de sérénité intérieures indépendamment des circonstances extérieures

 

Un parcours au terme duquel vous disposerez de 12 techniques complémentaires de sophrologie que vous pourrez revivre en toute autonomie chaque fois que vous le désirerez.

 

En petit groupe interactif, confortablement installé.e chez vous via zoom avec accès aux replays ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques durant 1 ans 

 

Dates et horaires : lundi 29 septembre, 6 et 27 octobre, 3, 10, 17 et 24 novembre, 1er, 8 et 15 décembre 2025 ainsi que les 12 et 19 janvier 2026 (19h -20h)

 

CHF 360.-

 

Programme Dormir et sophrologie

Programme Dormir  
Vous pacifier avec le sommeil

Un programme de 10 semaines pour retrouver la confiance en votre capacité à mieux dormir et récupérer

 

Vous y apprendrez à mieux vous connaître par rapport au sommeil ainsi que 10 techniques complémentaires de sophrologie pour récupérer, resynchroniser votre horloge biologique, plus facilement vous endomir ou réendormir et améliorer la qualité de votre sommeil.

 

Ce programme s'appuie sur des données récentes validées scientifiquement.

 

En ligne en direct en petit groupe, confortablement installé.e chez vous avec accès aux replays ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques durant 1 ans

 

  • Vendredi  3, 10 et 31 octobre, 7, 14, 21 et 28 novembre ainsi que le 12 décembre 2025 et les 16 et 23 janvier 2026 (18h30-19h45)

CHF 375.-

 

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