Je vous accompagne à retrouver l'équilibre, à redonner plus de sens à votre vie ainsi qu'à concrétiser
vos aspirations profondes.

 

Nathalie Girardin

 

Sophrologie

Retrouvez équilibre et sérénité intérieurs

 

La sophrologie vous aide à retrouver l'équilibre ainsi qu'à développer vos capacités et une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins, de vos ressources, de vos valeurs ...
 

Il s'agit d'une méthode progressive et structurée pouvant inclure différents types d'exercices : relaxation, respiration, visualisation, sensorialisation, mouvements corporels dynamiques ou lents, sons, questionnements intérieur, etc.

 

Chaque technique est enregistrée et pourra ensuite être vécue de manière autonome chaquefois que vous le désirez.

Une pratique régulière de la sophrologie amène progressivement à une réconciliation du corps et de l'esprit ainsi qu'à l'expérience d'un nouveau regard porté sur soi et le monde, qui transforme de l'intérieur.

Formation sophrologie stress

Stress

Evacuez votre stress, ressourcez-vous en profondeur et prévenez les risques de burn-out

Formation se réconcilier avec le sommeil grâce à la sophrologie

Sommeil

Réapprenez à mieux dormir et retrouvez énergie et vitalité

Prévention du burn-out par la sophrologie

Burn-out

Un temps pour récupérer, revenir à l'essentiel et vous reconstruire pour repartir sur de nouvelles bases

Préparation aux examens par la sophrologie

Etudes & Performance

Boostez vos capacités tout en prenant soin de vous pour tenir sur la longueur et augmenter vos chances de réussite

Conduite et permis de conduire

Sensibilité & Oubli de soi

Apprenez à faire de votre sensibilité une force, à respecter davantage vos besoins et à revenir plus facilement dans cet espace d'équilibre et sérénité intérieurs

Procrastination immobilisme sidération

Peurs & Phobies

Surmontez la peur et le figement qui vous empêchent d'agir et de vivre plus librement

Des formats qui s'adaptent à vos besoins

 

Individuel

des accompagnements personnalisés

Groupe

des entraînements personnels en groupe

Entreprises

du sur mesure par rapport à vos besoins

Témoignages

 

J'ai contacté Nathalie pour tout autre chose à la base, mais en ayant rapidement opté pour la sophrologie, seule ou associée à d'autres techniques complémentaires, ma vie a commencé à bouger sérieusement. Le premier travail a démarré en 2018 et aujourd'hui j'en suis toujours aussi reconnaissante. Elle m'a permis de "lever le voile" par moi-même, en me laissant faire le chemin intérieur pour conscientiser des aspects importants et nécessaires à mon avancement. C'est après plusieurs mois que j'ai pu réaliser la grandeur du travail effectué. Cela m'a même permis de franchir une étape de prise de décision qui me semblait impossible auparavant. Je l'ai recontacté en 2022 pour aborder un deuxième travail et j'ai été surprise par la vitesse à laquelle j'entrais en état de relaxation profonde après quelques temps sans pratiquer la sophrologie. C'est comme si mon corps avait "téléchargé" l'information qui permettait une voie directe. À présent je sais que c'est une thérapie qui me convient parfaitement en cas de besoin. Nathalie est une personne qui dans le respect et la bienveillance, nous guide vers une sorte de renaissance. C'est avec beaucoup de gratitude que je remercie l'Univers de m'avoir guidé à rencontrer cette thérapeute.


Maude

Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi, juste avec soi, pour soi. C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.


Karine

Je vous remercie pour la qualité de vos conseils, le professionnalisme de votre méthode et votre écoute attentive, Ce fut précieux !


Céline

Conférences à venir

 

Conférences burn-out à venir Nathalie Girardin

Burn-out et reconstruction de soi aspirations profondes

Qu'est-ce que le burn-out et en quoi la sophrologie, en complément à d'autres thérapies, peut constituer une aide précieuse pour se reconstruire ?

 

Dimanche 24 mars 2024, 10h30, salle 2, Salon Holistica Nyon 2024

Qu'est-ce que le burn-out et comment le prévenir ? aspirations profondes

Mieux comprendre ce qu'est le burn-out, en détecter les possibles signes avant-coureurs et repartir avec des pistes concrètes en matière de prévention.

 

Dimanche 14 avril 2024 à 15h, Salons Mieux-Vivre Saignelégier 2024

Quels sont les facteurs d'usure internes et externes, reliés à l'environnement de travail, augmentant les risques de burn-out ?

 

Comprendre ce qu'est le burn-out et découvrir les facteurs fréquemment à l'oeuvre dans le processus d'usure menant à l'épuisement qu'il est important de repérer pour pouvoir agir préventivement tant au niveau individuel que de l'environnement professionnel.

 

 Vendredi 12 avril 2024 à 15h, Salons Mieux-Vivre Saignelégier 2024

Suis-je à risque par rapport au burn-out ?
aspirations profondes

Une conférence pour comprendre ce qu'est le burn-out ainsi que ses conséquences.


Vous y découvrirez plusieurs profils-types de personnes plus à risque, dont découle naturellement des axes de prévention ou de reconstruction de soi différents.

 

 Dimanche 12 mai 2024  à 10h, Salon Agora  Broc 2024

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Stress & Sophrologie

 

Quels sont les mécanismes du stress et les leviers sur lesquels il est possible d'agir pour mieux vivre dans un contexte objectivement de plus en plus stressant pour beaucoup ?

 

 Mercredi 3 juillet  2024 de 9h à 10h, Zoom,  en ligne 

 

Qui suis-je ?

 

Plus que toutes les formations suivies, la vie elle-même est ma plus grande enseignante.

 

Elle m’a offert une multitude d’expériences, qui ont toutes été de magnifiques occasions de croissance intérieure.

 

Elles m’ont permis de devenir celle que je suis aujourd’hui et de pouvoir vous accompagner aujourd’hui avec probablement une plus grande humanité et empathie.

 

Pratiquant moi-même la sophrologie depuis plus de 30 ans … 

 

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Cours, ateliers et stages à venir

Prendre soin de soi

 Atelier intensif spécial Boost anti-déprime saisonnière   Faire le plein d'énergie et vitalité

Pour se pacifier avec le changement, revenir à l'essentiel et faire le plein d'énergie !

 

3 pratiques complémentaires de sophrologie que vous pourrez revivre chaque fois que vous le désirerez

 

En ligne en direct confortablement installé.e chez vous avec accès aux replays durant 1 an

 

3 dates à choix: lundi 21.10.2024, dimanche 27.10.2024 ou samedi 02.11.2024 (09h12h)

 

CHF 75.-

 

Concrétisation

Programme Mieux Dormir  INSOMNIES

Mieux vous connaître pour retrouver un sommeil sain et récupérateur
aspirations profondes

L'apprentissage de 9 techniques complémentaires de sophrologie à pratiquer tantôt de jour, tant de nuit pour plus facilement vous endormir et/ou vous  réendormir, améliorer la qualité de votre sommeil et reprendre confiance en votre capacité à dormir et vous réveiller ressourcé.e et régénéré.e.

 

5 rencontres de 2 heures en ligne via Zoom pour transformer vos nuits et vos journées

 

Samedis 9, 16, 23 et 30 oct., 7 déc. 2024 (09h-11h)

 

CHF 300.-, avec accès aux replays ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques durant 3 ans.

Concrétisation

 Programme interactif intensif  Concrétisation

Cheminez en conscience à la concrétisation d'un projet de coeur ou à l'atteinte d'un objectif d'importance pour vous pour lequel vous peinez à avancer aspirations profondes

Programme intensif  de 4 mois, associant séances interactives de sophrologie en ligne et séances individuelles personnalisées d'hypnose pour vous accompagner à chaque étape du chemin.

 

Cours hebdomadaire interactif en petit groupe en soirée en ligne en direct avec accès aux ressources proposées et aux replays durant 3 ans

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